Hoy martes intensivo!!!!! ayer el entrenamiento de Pecho y triceps nos vino realemnte bien, la congestion que conseguimos con los 2 musculos fue increible!!!! al final casi no pudimos ni hacer mucha mesa ya que los triceps dieron mucha guerra, pero al final la sensacion fue muy buena y de trabajo bien hecho....
El entrenamiento sera ahora por la mañana haremos Dorsal/Biceps javito ya esta de camino y vamos a darle mucha mucha caña!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que nos queda na!!!!!!!!!! jejejejejejej la rutina sera esta ;)
Volvemos a la misma rutina de siempre, con super series al fallo y maximo peso (importante intentar subir siempre de peso si se llega a 5 repeticiones) el tiempo entre series siempre es de 1 minuto y medio.
1 Serie:
- Jalones tras nuca: fallo
- Scott barra
2 Serie:
- Remo una mano (Agarre ancho): Fallo
- Curl Arlterno: Fallo
3 Serie:
-Dominadas abiertas dorsal
-biceps polea agarre ancho de lado
4 Serie:
- Pajaros maquina: Fallo
- Dominadas Biceps: Fallo (Solo el moviento de arriba)
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