Voy a empezar a usar este complemento para bajar de peso, se toma 30 min antes de entrenar, ya que empieza a actuar despues de un buen rato dandole duro!!! No es un quemador de grasa si no es un buen complemento para todo deportista
L- Carnitina
Propiedades de la L-carnitina :
La función general de la
carnitina es la de trasportar los ácidos grasos al interior de las células,
para que estas grasas sean utilizadas en forma de energía por las mitocondrias
celulares. Por tanto y debido a que la carnitina acelera el proceso de la
combustión de lípidos, se ha observado que la deficiencia de carnitina lleva a
una menor producción de energía y al aumento de tejido adiposo (grasa).
De lo dicho se extraen otras
propiedades beneficiosas de la carnitina, como por ejemplo, la mejora de las
funciones cardiovasculares, ya que mejora el rendimiento del músculo cardiaco y
elimina el colesterol LDL ("colesterol malo), aumentando el LDL
("colesterol bueno).
Favorece la eliminación de las
grasas para obtener energía, por lo que aumenta el rendimiento físico,
reduciendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular. Esta última
propiedad es la más interesante de cara a deportistas y culturistas, que en los
últimos años han visto la suplementación con L-carnitina como la
"panacea" para obtener un cuerpo fibrado sin grasa. Sin embargo hemos
de decir que todavía existen trabajos de investigación contrastados que
demuestren estos efectos y sus pormenores.
La pega está en que la L-carnitina sólo
captura las grasas para quemarlas, en el momento que el cuerpo tiene una
necesidad de energía y no existe glucosa en sangre ni glucógeno. La degradación
de las grasas (las reservas de energía del organismo) siempre es el último
caso, cuando no tiene glucosa o glucógeno para degradar. Es decir, mientras el
cuerpo tenga azúcares para quemar no va a quemar la grasa por mucha L-carnitina
que tengamos. Obviamente es necesario un gasto importante de energía que obligue
al cuerpo a necesitar energíia, para que la carnitina actúe buscando esta
fuente de energía. En el caso de que se de un ejercicio físico y una dieta baja
en grasas es posible que entonces sí, la L-carnitina aumente el consumo de grasas. Sin
embargo no es una "pastillita mágica que deshace las grasas". Por
tanto es muy importante llevar a cabo:
*Una rutina de ejercicios.
*Una dieta baja en grasas.
En el caso contrario sí está
demostrado que la falta de carnitina relentiza el metabolismo de las grasas, aumentando
el tejido graso del cuerpo.
Fuente: http://www.hacerdieta.com
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