Hola que tal estáis?
Después de 2 días de dolores, mi espalda va mucho mejor y creo que el lunes podre entrenar a tope (2 días de descanso y no veas que mal se pasa sin entrenar).
Me centre en entrenar mas duro a javito jejeje Hizo un pequeño entrenamiento de Bíceps con mancuernas y poleas, a continuación os dejo un vídeo de uno de sus ejercicios. Creo que va cogiendo mucho tono muscular y sobre todo cada día tiene mas ganas de darle muy duro ;)
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