Hoy comí un plato de pasta con salsa de pollo (el truco de la comida es, comerte un plato no a rebosar, si no que te quedes agusto sin pasarte ni sentirte a explotar)
Quiero empezara alimentarme mejor, por ejemplo: A la hora de almorzar hacerme un batido de avena, frutas y leche de soja o de arroz (no me sienta bien la leche de vaca) y sera mas saludable al contener menos grasa.
Creo que una buena dieta tiene que tener todo tipo de nutrientes, incluso legumbres, verduras, carnes y pescados...
El éxito de buena buena dieta (tanto deportiva, como por salud) es hacer las 5 comidas necesarias:
- Desayuno
- Almuerzo
- Comida
- Merienda
- Cena
Una vez me contó un buen amigo, que el ser humano por naturaleza es un animal nómada y funciona de la siguiente manera:
Hacer las 5 comidas (los deportistas de élite creo que hacen alguna mas, culturistas..) ya que nuestro organismo primitivo cree que estamos en una época de abundancia, quiere decir que el metabolismo se convierte mas rápido y cree que no hay que almacenar nada... (No quiere decir que nos pongamos gochos a comer ni mucho menos, siempre desde un consumo responsable)
La típica dieta q hacen muchos/as de comer poco o saltarse las cenas de esas milagrosas... se pierde peso, pero en realidad el fallo es: A nuestro organismo salta la alarma y entra en época de sequía o falta de alimento. Quiere decir que el metabolismo cambia y todo lo que ingerimos lo almacena (perdemos peso porque es poca la ingesta de comida pero en realidad estamos almacenando mucha grasa)
"No soy nutricionista ni mucho menos quiero que cambies los hábitos alimentarios, solo doy mi opinion de años en un gimnasio" ;)
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