Esta mañana me desperté con parte de mi catarro recuperado, dado a ello preferí trabajar un poco en la federación (papeleos para la asamblea) muchas horas y mucho trabajo no visto jajaja pero mucha satisfacción personal. 

Esta tarde si me encuentro mejor, entrenare duro... Si no haré un poco de gomas para no perder mucho tono... Odio estar malo ufff  

mi rutina sera esta: 

Pecho y Dorsal (Ejercicios antagónicos) Super series 

-Press Banca / Remo abierto 4 series al fallo descanso entre series de 1 min.(siempre ese descanso)

(3 min de descanso al cambio de ejercicio)

-Cruce de poleas/ Deltoides Posterior (con codos juntos) 4 series al fallo 

descanso

- Dominadas cerrado/ Fondos, 4 series al fallo (si se realizan muchas, poner lastre)

Este es el fin del entrenamiento de sala luego vendría el entrenamiento de lucha de Brazos jejeje pero lo contare en otra ocasión... Tengo que preparar la comida ;P