Entrenamiento de hoy: 

 Hemos echo un entrenamiento un poco complejo: 

  1º Hemos hecho pierna, (gradas) nos estamos aficionando a  subir escaleras con lastre, hacemos series sobre todo para preparar el fondo y tonificar las piernas... En unas gradas cercanas al gym.

  2º Dorsal tanto combinando ejercicios de gimnasio con mesa, aquí unos vídeos de uno de los ejercicios (la variante de la goma al base del triceps es para fortalecer aun mas el dorsal en 2 movimientos. El arrastre de dedos con el dorsal puro