Biceps y cierre para Armwrestling

Superseries de brazo
  Con este entrenamiento entrenamos muchas partes del cuerpo (brazo, dorsal, Lumbares y abdominales) es muy importante a la hora de los golpeos, que la barra caiga a un por dentro
  es importante en la colocación  tener una buena base en el suelo con las piernas semiflexionadas e intentar que los brazos no pasen de 45% para evitar lesiones

 4 superseries al fallo en entrenamiento normal, próximo a competición llegaremos hasta 8 super series ;)