Articulo de Javi Ortiz!!!!!!!!

Hola a todos los seguidores como yo de este magnifico blog de mi gran amigo y compañero Nino Salvatore.

Como imagino que ya sabréis esta fin de semana tenemos por fin el tan ansiado campeonato “La copa de España de lucha de brazos” para la cual levamos mucho tiempo preparándonos físicamente y no menos importantes psicológicamente.

Para campeonatos tan importantes además de la preparación física es necesario un buen descanso de todos los músculos por lo que muchos competidores optan por descansar toda la semana anterior, pada competidor debe conocer su propio cuerpo y conocer los tiempos de descanso que necesita para recuperarse.

Yo para MI cuerpo veo excesivo tantos días de descanso  (ya que soy joven y deportista recupero muy rápido) por lo que entrenare lunes y martes, obviamente no a una intensidad máxima.

Hare hoy lunes pectoral y espalda ya que son antagónicos en biseries llegando a 12-15 repeticiones con “fallo temporal”. Tratare de hacer tanto el movimiento concéntrico como el excéntrico en medio segundo y cuando vea que estoy tardando mas por el cansancio eso es el “fallo temporal”

Mañana realizare ejercicios para deltoides en super series con el “fallo temporal”

Miércoles, jueves y viernes tratare si que toca descansar pero activamente, con algo de cardio y abdominales.

Fdo: Javier Ortiz.

Madrid Armwrestling Team